비타민D의 효능과 하루섭취량,부족증상

비타민D는 신체 전체의 건강에 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 뼈와 치아에 필수적인 칼슘과 인의 흡수를 돕는 지용성 비타민이기도 합니다. 건강한 면역기능유지, 만성질환예방 및 염증완화에도 중요합니다. 햇빛을 받는 것으로 체내에서 합성할 수 있기 때문에 다른 비타민과는 다릅니다. 따라서, 우리 몸에 중요한 역할을 하는 비타민D의 대해 좀 더 자세히 효능, 하루 섭취량, 부족증상에 대해 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다. 비타민D의 효능 뼈 건강 개선 - 비타민D는 뼈와 치아를 유지하는데 중요한 역할을 합니다. 뼈 건강에 필수적인 칼슘과 인의 흡수를 도와줍니다. 비타민D가 충분하지 않으면 뼈가 약해지고 부서지기 쉬운 골다공증과 같은 상태로 이어집니다. 향상된 면역기능 - 건강한 면역 체계를 유지하는데 ..