루테인 효능,음식,부작용 총정리

루테인은 현대인의 눈 건강에 꼭 필요한 것으로 최근에는 컴퓨터 및 스마트폰 등 각종 전자기기의 사용으로 블루라이트에 많은 노출이 되어 황반 밀도가 감소하게 됩니다 따라서 눈 건강에 필수인 루테인의 효능과 섭취해야 할 음식, 부작용은 어떤 것이 있는지 자세히 알아봤습니다. 루테인효능 루테인은 과일과 채소에서 발견되는 주황색을 띤 카로티노이드의 일종으로 활성 산소 손상으로부터 세포를 보호하는데 도움이 되는 항산화 특성으로 알려져 있으며 눈, 피부, 심장, 암예방, 인지기능에 도움이 됩니다 눈건강 - 루테인은 눈의 황반에 집중되어 있어 천연 자외선 차단제 역할을 하여 유해한 청색광을 걸러내며 산화적 손상으로부터 눈을 보호합니다. 피부건강 - UV손상으로부터 피부를 보호하고 피부 수분과 탄력을 개선하는데 도움이..