건강

대상포진 초기증상 및 전염성, 예방접종

대상포진은 소아기에 수두를 앓은 경우 완전히 사라지지 않는 바이러스가 몸속에 남아 신경절에 잠복해 있다가 신체 면역력이 약해질 때 수두 대상포진 바이러스가 신경을 타고 재활성화되어 발생하는 피부질환입니다. 대부분 면역력이 약한 노년층에 발생하는 게 특징이지만, 요즘은 젊은 층에서도 증가하는 추세입니다. 초기증상은 어떤지, 전염성, 예방접종에 관하여 알아보았습니다. 대상포진 초기증상 몸살걸린것처럼 근육이 욱신거리고 통증이 몸의 한쪽 부분에 국한되어 띠를 형성하며 나타납니다. 극심한 통증과 따갑거나 화끈거림을 느낄 수 있습니다. 1-3일은 붉은 발진이 발생하며 발진시 열, 두통이 동반되기도 합니다. 수포는 10-15일 정도 지속되며 딱지가 생기면서 서서히 증상이 호전됩니다. 일부에선 계속된 통증을 호소할 수..

2023. 6. 12. 14:55
건강

비타민B 종류 총정리

비타미 B는 신진대사, 에너지 생성, 건강한 피부, 머리카락, 손톱 유지 등 다양한 신체 과정에서 중요한 역할을 하는 수용성 비타민입니다. 여기에는 8가지 종류의 비타민 B군이 있습니다. 각각 어떤 기능으로 우리 몸에 도움이 되는지 알아보았습니다. 비타민B1(티아민) 티아민으로도 알려진 비타민 B1은 탄수화물, 지방 및 아미노산의 대사에 관여합니다. 또한 , 신경계의 적절한 기능에 필수적입니다. 티아민 결핍은 쇠약, 피로, 신경손상을 특징으로 하는 각기병이라는 상태로 이어질 수 있습니다. 티아민 보충제는 각기병을 예방 및 치료하고 에너지 수준과 인지 기능을 개선하는데 도움이 될 수 있습니다. 비타민 B2(리보플래빈) 리보플래빈으로도 알려진 비타민B2는 탄수화물, 지방 및 단백질의 대사에 관여합니다. 건강..

2023. 5. 9. 18:30
건강

비타민C의 효능 10가지

비타민C는 아스코르브산으로 알려져 있습니다. 과일과 채소에서 발견되는 수용성 비타민이며, 체내에 생성되지 않아 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 하는 필수 영양소입니다. 비타민C는 신체에 다양한 기능을 가지고 있기에 건강상의 이점이 많습니다. 그중에서도 대표적인 비타민C의 효능 10가지를 알아보겠습니다. 면역력 강화 비타민C의 가장 잘 알려진 이점 중 하나는 면역 체계를 강화하는 능력입니다. 감염과 질병 퇴치를 담당하는 백혈구의 기능에 중요한 역할을 합니다. 항체 생성을 자극하고 신체의 유해한 병원체를 파괴하는데 도움이 되는 자연 살해 세포의 활성을 향상합니다. 콜라겐 생성 촉진 비타민C의 주요 역할 중 하나는 콜라겐 생성을 촉진하는 것입니다. 피부에 탄력과 탄력을 주는 단백질인 콜라겐 생성에 필요합니다...

2023. 5. 9. 16:05
건강

유산균의 효능과 종류

유산균은 주요 대사의 최종 산물로 젖산을 생산하는 박테리아 그룹입니다. 여러 가지 유형의 유산균이 있으며, 그중 일부는 다양한 건강상의 이점이 있는 것으로 나타났습니다. 따라서 어떤 이점이 있는지 유산균의 효능과 종류에 대해 알아보았습니다. 유산균의 효능 대표적으로 장건강, 면역기능향상, 염증감소, 알레르기 완화, 여성건강개선, 구강건강증진이 있습니다. 장건강 개선 - 장내 유익한 박테리아의 균형을 회복하여 장 건강을 개선하는데 도움이 됩니다. 과민성 대장 증후군 및 염증성 장질환과 같은 위장 장애의 증상을 완화하는데 도움이 됩니다. 면역기능향상 - 면역 체계의 조절과 면역 기능을 향상하는데 도움이 되며, 감염의 위험을 줄이고 전박적인 건강을 개선하는데 도움이 될 수 있습니다. 염증완화 - 유산균의 일부..

2023. 5. 9. 00:59
건강

비타민D의 효능과 하루섭취량,부족증상

비타민D는 신체 전체의 건강에 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 뼈와 치아에 필수적인 칼슘과 인의 흡수를 돕는 지용성 비타민이기도 합니다. 건강한 면역기능유지, 만성질환예방 및 염증완화에도 중요합니다. 햇빛을 받는 것으로 체내에서 합성할 수 있기 때문에 다른 비타민과는 다릅니다. 따라서, 우리 몸에 중요한 역할을 하는 비타민D의 대해 좀 더 자세히 효능, 하루 섭취량, 부족증상에 대해 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다. 비타민D의 효능 뼈 건강 개선 - 비타민D는 뼈와 치아를 유지하는데 중요한 역할을 합니다. 뼈 건강에 필수적인 칼슘과 인의 흡수를 도와줍니다. 비타민D가 충분하지 않으면 뼈가 약해지고 부서지기 쉬운 골다공증과 같은 상태로 이어집니다. 향상된 면역기능 - 건강한 면역 체계를 유지하는데 ..

2023. 5. 8. 22:56
건강

콜라겐의 효능과 유형, 종류

콜라겐은 우리 몸전체 단백질 함량의 약 30%를 차지하는 주요 구성 요소인 단백질입니다. 피부, 뼈, 근육, 힘줄 및 장기를 포함하여 신체의 많은 부분에서 발견이 되는 콜라겐의 효능과 유형, 종류에 대해 알아보았습니다. 콜라겐 효능 뼈, 피부, 장건강, 관절, 근육 성장 및 회복촉진에 효능이 있습니다. 뼈강화 - 뼈조직의 주요 구성 요소로 콜라겐 보충제를 복용하면 골밀도를 개선하고 폐경 후 여성의 골절 위험을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다. 피부 - 피부 탄력과 수분 유지에 필수적입니다. 나이가 들어감에 따라 우리 몸은 콜라겐 생성이 낮아 잔주름, 처진피부를 유발할 수 있습니다. 보충제로 섭취하거나 콜라겐이 함유된 스킨케어 제품을 사용하면 피부 건강 및 노화를 줄이는데 도움이 될 수 있습니다. 장건강 ..

2023. 5. 8. 20:32